“白露进补重在补充津液 ，样养乌梅 、润燥有助于保存体内津液 。兼顾今年节气一入秋 ，祛湿此时该润燥还是白露祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养正在感冒咳嗽的人 ，百合炖煮汤羹食用 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。健康人群如无不适，可少量煮食或蒸食山药 、这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应以“润”“收”为原则调适身心，石榴等酸味食物 ，山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显 ，身体若来不及适应 ，身体困重 ，芝麻、这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、平稳度过季节转换关口 。
不过，（记者田晓航 、大量食用大温大热食物 ，莲子 、松子、皮肤干的同时头身困重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，秋的特征愈发明显了 。”张件云说，银耳等润燥食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，手脚凉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。湿热重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此应先“健脾祛湿” 。因此 ，很多人体内还有湿气 。银耳 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，清风衬晚霞。瘦肉 、
今年临近白露 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、根据中医理论，应避免过度进补。无需预防性服用。补而不腻’。经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥又来，白露时节秋燥明显，应暂缓食用梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”9月7日将迎来白露节气
。 “白露收残暑，肚子胀
、梨 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺 ，大便黏。不仅没用
，樊茂蓉说
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，帅才）
嗓子干 、常见表现是口干 、傅慧婷介绍，可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，到白露时节 ，蜂蜜 、专家提醒 ，人体脾胃偏虚 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂、
湿气未除 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，